О психологии счастья можно много читать, но не всегда получается применить знания на практике. Так или иначе, мы временами ощущаем разочарование и другие эмоции, противоположные тому, что хотим испытывать. Казалось бы, совсем не сложно признать чувства, присутствующие в душе в такие моменты, и постараться снизить их влияние.  Вот несколько советов, которые называются «Уроки счастья». Они достаточно просты. Применяйте их, как только  почувствуете, что «выпали» из состояния душевного равновесия.

Просто скажите себе, что в жизни есть и другие вещи, которые дают мне более приятные эмоции. А затем:

  • Мысленно перечислите 7-10 из них и воспользуйтесь теми, что наиболее доступны в данный момент. Это может быть прогулка по парку, где слышно пение птиц и ощутим запах цветов на клумбе. Чашка ароматного кофе в приятной компании или общение с доброжелательным человеком из Вашего близкого окружения.
  • Поблагодарите себя за то добро, которое Вы уже сделали для себя и для других людей. Не ждите благодарности от них, а выскажите себе её сами, потому что заслуживаете этого.
  • Подумайте, какое развитие событий наиболее благоприятно для осуществления Ваших планов. Рассмотрите самый простой и самый «фантастический» варианты. Кто или что может в этом помочь? Запишите всё, что придет в голову и спрячьте эти записи на какое-то время, но будьте внимательны к тем, кто предлагает Вам помощь. Они могут быть Вашими проводниками к цели.
  • Сделайте 5-7 спокойных глубоких вдохов. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
  • Посмотрите в зеркало и улыбнитесь, похвалите себя за то, что уделили время своим эмоциям.

Для многих женщин в наши дни просто невозможно быть социально-пассивными. И дело не только в финансовой стороне вопроса. Природа их личности и воспитание им не позволяют оставаться бездеятельными. Личность определяется теми ценностями, которые руководят ее поступками. Недаром говорят, что характер = судьба. Для женщины это особенно важно, поскольку мы слишком часто злоупотребляем проявлением эмоций, и это сказывается на всем, что происходит в нашей жизни. Посмотрите видео, которое дает несколько уроков счастья и поделитесь своим мнением в комментариях.

Посмотрите другие статьи на сайте и поделитесь с друзьями.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Joomla templates by a4joomla